Mijloace de transport geografice

Ciclismul pe bicicletã este un mijloc unic de transport, care, în ciuda tuturor lucrurilor, necesitã multe probleme și arde o mulțime de calorii, motiv pentru care este utilã o dietã bunã pentru biciclete. Este, de asemenea, modul potrivit pentru femeile care intenționeazã sã-și piardã unele kilograme inutile. Și oamenii care au nevoie de o bicicletã doar ca mijloc de transport sau hobby, ar trebui sã acorde o atenție deosebitã meniului, astfel cã excursiile cu bicicleta nu le epuizeazã prea mult. Mai jos sunt câteva reguli care ar trebui sã ghideze persoanele care conduc distanțe lungi pe bicicletã. Iatã o dietã cu bicicleta pentru cei care iubesc ciclismul:

Micul dejun.Nu este fãrã motiv cã micul dejun este cea mai importantã masã a zilei. Ea creeazã o sarcinã prea mare pentru a ne oferi o afacere pentru restul zilei, în timp ce mesele rãmase completeazã aceastã energie. Singurul medicament va fi, printre altele, muesli, cu adãugarea de banane și stafide sau supã de lapte cu paste fãinoase (al dente este necesar.Snack.Luând o bicicletã, sunt multe lucruri de reținut despre o gustare gustoasã care ne va da putere și va satisface foamea bruscã. Elementul sãu principal ar trebui sã fie sugari simpli, de aceea se ocupã cu consumul de banane coapte sau sandvișuri cu gem și miere. În ceea ce privește legumele, o soluție excelentã va fi roșiile și ardeii roșii.Cina.Dupã o plimbare intensã, putem avea o foame puternicã. Și nu-l exagerați cu viațã dupã exerciții fizice. Imediat dupã sosire, tot ce aveți nevoie este un suc de portocale sau o barã de cereale (ca dovadã a lui Corna. Stãm la o cinã completã și mai târziu, când ne odihnim dupã efort.Hidratarea.Mai presus de toate, nu trebuie sã uitați de hidratarea optimã a corpului. Cel mai important lucru este sã beți cantitatea potrivitã de lichide înainte de a merge pe bicicletã. Soluția cea mai perfectã va fi exact apa, sã poatã oferi bãuturi energizante pentru sportivi. Trebuie sã fii o persoanã care are nevoie de aproximativ 2 litri de apã pe zi (în funcție de greutatea feței și a corpului, iar efectele posibilei deshidratãri, în special în condițiile fizice, ne vor reduce imediat performanțele, ne vom simți calm și lipsiți de energie.

Dieta cu bicicleta care conține proiectele pe care le-am prezentat, desigur, nu este un substitut pentru mese normale, tocmai opusul. Totuși, nu mânca prea mult! Iar pentru femeile care sunt interesați în alegerea cea mai buna dieta pentru tine ciclism, ne întâlnim cu un nutritionist, care vor alege tipurile de mese la noi în așa fel încât am fost la fel ca și cel mai potrivit pentru noi, și nu pentru persoana obișnuitã.